【公認】西野流呼吸法｜
メゾンカルチャークラブ亀有
アリオ亀有２階
日時：第２・第４月曜 １８：５０〜２０：００
講師：横川道子（総本部指導員）
体験・入会： 随時受付中！Web申込みもしくはお電話（03-3838-5511）にて
教室には当日いきなり入会することも可能です。稽古初回の方、体験をされる方は、稽古開始１５分前くらいに教室にお越しください。
持ち物：動きやすい服装（トレーニングウエア、Tシャツにジャージなど）、汗拭き用ハンドタオル、水分補給用のドリンク
ヨガ・太極拳・ピラティス・瞑想・合気道etc. とは一味違う呼吸法を体験してみませんか！？葛飾区にお住まいの方のみならず、常磐線（日暮里・三河島・南千住・北千住・綾瀬・金町・松戸・馬橋・北小金・柏・我孫子・天王台・取手・牛久・土浦・水戸）、東京メトロ千代田線（湯島・根津・千駄木・西日暮里・町屋・北綾瀬）沿線、草加・八潮・三郷・竹の塚・青砥・新小岩・市川にお住まいの方もお待ちしてます！
講師
西野流呼吸法
総本部指導員
西野流呼吸法を通じて、年齢や体力に関係なく、どなたでも身体と心の変化を感じていただけます。皆さんと一緒に、心と身体を育てていく時間を楽しみにしています。お気軽にお越しください。
稽古スケジュール 第２・４（月）18:50〜20:00
※都合により変更される場合があります。詳細はお問い合わせください。
アクセス
メゾンカルチャークラブ亀有（アリオ亀有2階）
東京都葛飾区亀有3-49-3
JR亀有駅 南口 徒歩5分
電話：03-3838-5511
電話：03-3838-5511
お申込み・お問合せ
下記リンクより直接メゾンカルチャークラブ亀有へお申し込みください。お電話にてもお問合せいただけます。
西野流呼吸法とは
創始者 西野皓三
西洋の医学・バレエ、東洋の武道、さらにインスピレーションを得て、誰にでも出来かつ奥の深い独自の呼吸法を編み出す
稽古内容
足芯呼吸を中心にした基本と、互いにエネルギーを出し交流する対気の2部構成
亀有教室での稽古の流れ
基本：足芯呼吸、華輪など
全身に深く呼吸を行き渡らせます
（50〜55分）
歩き対気：
互いにエネルギーを出し交流します
（15〜20分）
よくある質問
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運動が苦手でも大丈夫ですか？
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はい、大丈夫です。西野流呼吸法はゆったり緩めて、呼吸とともに全身に無理なく心地良く働きかける稽古ですので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。90代で始められた方もいらっしゃいます。
初めての方には体験稽古の中で、基本的な動きや呼吸の仕方をわかりやすくご案内いたしますので、ご自身のペースで無理なく始めていただけます。ご不安なことがありましたら、当日遠慮なく指導員にお声がけください。
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どれくらいで習得できますか？
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それぞれの状態で全く異なります。見様見真似で行っていただければ2､3ヶ月で大まかにはできるようになるでしょう。常により良い呼吸を意識しながら、変化し続けることを目標にマイペースで続けてください。
新着情報
注目のお知らせ - 西野塾プラス 呼吸の力で、しなやかに生きる
関連書籍
参考書籍：ぜひお読みください
決定版 西野流呼吸法 現代における"行"
西野皓三著 講談社エディトリアル
まずはこの一冊！西野流呼吸法の考え方と実践の核を学べる必読書です。
はじめての方にも、稽古を続けている方にもおすすめです。
